2014年6月30日星期一

梳頭按摩 - 頭髮按摩好處多

中醫師表示常梳頭可達至按壓穴位,並有助疏肝補腎。 基於「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,中醫認為頭髮健康烏黑與否,與肝腎功能有很大關係,其中又以腎氣最為重要,就像老年人腎氣不足頭髮就 會漸漸失去光澤,顏色轉灰為白。而肝的造血功能不好,形成血虛體質,養分無法順利傳遞至頭髮,也會加速白髮生成。現代人工作壓力大、常熬夜,更容易加速消 耗腎氣,損及肝臟,引發各種身體不適。此外,壓力會導致全身氣血往上衝,在頭部形成阻滯的現象,這會影響我們的髮質及生長。民眾平常也可用梳齒間距寬、末 端鈍圓的木梳,從前額往後梳頭,不僅可疏整髮絲,也能藉梳理的動作按摩頭皮,刺激頭部的氣血循環,進而預防黑髮變白。此外,常按壓太衝穴、合谷穴、百會穴 和風池穴,對養髮也有不錯的效果。

  •         平日我們可以用自己雙手,以「乾梳頭」的方法去為自己做保健。方法是由前至後,由兩側向頭頂百會穴,用雙手十指梳理頭部皮膚,用力應稍重,指尖要接觸到頭 皮,堅持做五十次以上,只要用心去做,很快就會覺得神清氣爽。 如能持之以恆,此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等,還有助於改善發質

            另外,這裡介紹梳頭與氣功按摩相結合的方法:

      正身站立﹐兩腳分開﹐與肩同寬﹐兩膝稍屈﹐含胸拔背﹐沉肩垂手﹐兩眼睜開﹐平視前方﹐全身放鬆﹐平定情緒﹐排除雜念﹐意守腹部丹田。

      入靜放鬆﹐兩手緩緩上提﹐兩掌心輕按前額﹐稍用力向下﹐經鼻口輕擦至下頜﹐再轉向頭後頸部﹐往上輕擦過頭頂﹐回到前額。依次共按摩36次。第一次用力宜輕﹐爾後逐漸加重。

      兩手十指屈成自然弓形﹐自前額發際開始﹐經頭頂向後﹐至頸後為止﹐輕抓頭皮。然後以頭部前後正中線為中心﹐兩手逐漸向兩邊移開﹐同時輕抓頭皮﹐至兩耳上部結束。依次共按摩36次﹐第一次用力宜輕﹐逐漸加重。

      十指屈弓﹐左右手各過頭頂﹐分別從對側耳的上部發際開始﹐經頭頂至同側耳上部為止﹐輕抓頭皮。然後以兩耳經頭頂的連線為中心﹐左手向前﹐右手向後﹐逐漸分開﹐同時輕抓頭皮﹐至前後發際盡為止。依次共抓36次﹐開始用力宜輕﹐爾後逐漸加重。

      恢復用手掌輕擦﹐兩掌心貼頭面﹐自前額開始﹐擦至下頜後﹐再翻向頭後頸部﹐經頭頂至前額止。依次共按摩36次。第一次用力稍重﹐爾後逐漸減輕﹐慢慢收功。

      梳頭功是梳頭與按摩的有機結合﹐要求全身放鬆﹐意念專注﹐呼吸均勻﹐動作柔和緩慢﹐由輕到重﹐輕則如鵝羽拂面﹐重則以不疼痛為準。切忌心躁手亂。