梳頭按摩 - 頭髮按摩好處多

中醫師表示常梳頭可達至按壓穴位，並有助疏肝補腎。 基於「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，中醫認為頭髮健康烏黑與否，與肝腎功能有很大關係，其中又以腎氣最為重要，就像老年人腎氣不足頭髮就 會漸漸失去光澤，顏色轉灰為白。而肝的造血功能不好，形成血虛體質，養分無法順利傳遞至頭髮，也會加速白髮生成。現代人工作壓力大、常熬夜，更容易加速消 耗腎氣，損及肝臟，引發各種身體不適。此外，壓力會導致全身氣血往上衝，在頭部形成阻滯的現象，這會影響我們的髮質及生長。民眾平常也可用梳齒間距寬、末 端鈍圓的木梳，從前額往後梳頭，不僅可疏整髮絲，也能藉梳理的動作按摩頭皮，刺激頭部的氣血循環，進而預防黑髮變白。此外，常按壓太衝穴、合谷穴、百會穴 和風池穴，對養髮也有不錯的效果。

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          平日我們可以用自己雙手，以「乾梳頭」的方法去為自己做保健。方法是由前至後，由兩側向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，用力應稍重，指尖要接觸到頭 皮，堅持做五十次以上，只要用心去做，很快就會覺得神清氣爽。 如能持之以恆，此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等，還有助於改善發質
  
          另外，這裡介紹梳頭與氣功按摩相結合的方法：
  
  　　正身站立﹐兩腳分開﹐與肩同寬﹐兩膝稍屈﹐含胸拔背﹐沉肩垂手﹐兩眼睜開﹐平視前方﹐全身放鬆﹐平定情緒﹐排除雜念﹐意守腹部丹田。
  
  　　入靜放鬆﹐兩手緩緩上提﹐兩掌心輕按前額﹐稍用力向下﹐經鼻口輕擦至下頜﹐再轉向頭後頸部﹐往上輕擦過頭頂﹐回到前額。依次共按摩36次。第一次用力宜輕﹐爾後逐漸加重。
  
  　　兩手十指屈成自然弓形﹐自前額發際開始﹐經頭頂向後﹐至頸後為止﹐輕抓頭皮。然後以頭部前後正中線為中心﹐兩手逐漸向兩邊移開﹐同時輕抓頭皮﹐至兩耳上部結束。依次共按摩36次﹐第一次用力宜輕﹐逐漸加重。
  
  　　十指屈弓﹐左右手各過頭頂﹐分別從對側耳的上部發際開始﹐經頭頂至同側耳上部為止﹐輕抓頭皮。然後以兩耳經頭頂的連線為中心﹐左手向前﹐右手向後﹐逐漸分開﹐同時輕抓頭皮﹐至前後發際盡為止。依次共抓36次﹐開始用力宜輕﹐爾後逐漸加重。
  
  　　恢復用手掌輕擦﹐兩掌心貼頭面﹐自前額開始﹐擦至下頜後﹐再翻向頭後頸部﹐經頭頂至前額止。依次共按摩36次。第一次用力稍重﹐爾後逐漸減輕﹐慢慢收功。
  
  　　梳頭功是梳頭與按摩的有機結合﹐要求全身放鬆﹐意念專注﹐呼吸均勻﹐動作柔和緩慢﹐由輕到重﹐輕則如鵝羽拂面﹐重則以不疼痛為準。切忌心躁手亂。